体の衰え

次女の入院で、1年ほど全く運動しない日を過ごし、身体が鈍っているなぁとは感じていたのですが、、、これほどとは！！

昨日、小五の娘と山道を1キロほど走りました。
スタートして早々に、急な短い登り坂が4本程あるのですが、3本目からもうスピードが出ず歩いて登り、4本目を登り切った後の平坦な道も走ることができず、息も苦しく、歩きながら体力の低下を情けなく感じていました。
その後、しばらくして走り始めましたがスピードが出ず😞
こんなに自分の身体が鈍っていることにショックでした。
更に今日は朝から筋肉痛。

人間、運動しないと、元気なつもりでも身体の動きがどんどん鈍くなってくることを実感してます。
もう少し若い頃は、出産などで一年ほど運動してなくても、ここまでひどくなかったのですか、、、
これが歳をとるってことなんでしょうね。

仕事復帰まで残すところ1ヶ月。
明日から、ぼちぼち無酸素運動に取り組むことにします。